กักตัวอย่างไรให้ไม่น่าเบื่อ? 5 กิจกรรมที่อยากชวนทำในช่วงกักตัว

กักตัวอย่างไรให้ไม่น่าเบื่อ? 5 กิจกรรมที่อยากชวนทำในช่วงกักตัว

ในช่วงที่หลายคนมีโอกาสได้อยู่บ้านกันมากขึ้นแบบนี้ เชื่อว่าคงกำลังมองหากิจกรรมยามว่างทำกันอยู่อย่างแน่นอน เพราะเป็นช่วงที่มีโอกาสได้ใช้เวลาอยู่ที่บ้านมากขึ้น วันนี้เราจึงมี 5 กิจกรรมน่าสนใจที่สามารถทำในช่วงกักตัวได้แบบไม่น่าเบื่อแถมยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นอีกด้วย 5 กิจกรรมน่าทำได้ในช่วงกักตัว ทำอาหาร นับเป็นช่วงดี ๆ ที่หลายคนจะได้มีเวลาในการทำอาหารกันมากขึ้น เพราะการทำอาหารในปัจจุบันนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยุ่งยากอีกต่อไปแล้ว แถมยังใช้เวลาไม่นานด้วย อีกทั้งส่วนผสมหรือเครื่องปรุงรสต่าง ๆ ก็ยังผลิตออกมาเป็นแบบสำเร็จรูปให้ฉีกซองทำอาหารทานกันได้เลย ดูหนัง ดูซีรีส์ หนังหรือซีรีส์เรื่องไหนเรื่องที่จัดว่าดีจัดว่าเด็ด หรือมีเรื่องในดวงใจอยู่แล้วก็ได้เวลาเปิดดูกันอย่างเต็มอิ่ม ถ่าย VLOG หรือวิดีโอ สำหรับใครที่ชอบการถ่ายวิดีโอหรือทำ VLOG ก็สามารถถ่ายทำในคอนเทนต์ที่เกี่ยวกับการอยู่บ้านได้ เช่น การทำอาหาร การพาเที่ยวชมบ้านหรือละแวกใกล้เคียง ฯลฯ หรือหากใครที่มีรูปหรือวิดีโอที่เกี่ยวกับการท่องเที่ยวค้างไว้ก็ลงรัว ๆ กันได้เลย ออกกำลังกาย เล่นกีฬา แม้จะอยู่บ้านแต่ก็สามารถออกกำลังกายหรือเล่นกีฬาได้ เช่น การวิ่งบนลู่วิ่ง การยกดัมเบล การเล่นโยคะ หรืองานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาต่าง ๆ   เล่นเกมออนไลน์ คอเกมต้องไม่พลาดที่จะเล่นเกมออนไลน์ เพราะมีเกมให้เล่นหลายชนิด ไม่ว่าจะเป็นเกมการแข่งขันรถยนต์ หรือเกมการแข่งขันอื่น ๆ แถมยังเป็นช่วงเวลาที่จะได้เดิมพันกีฬากันด้วย เทคนิคดี ๆ ในการทำให้ตัวเองมีความสุขในช่วงกักตัว ติดตามข่าวแต่พอดี…

การวิ่ง งานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป

การวิ่ง งานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไป

การวิ่ง เป็นกิจกรรมที่ทำได้ง่าย แต่เริ่มทำยาก เป็นกิจกรรมใกล้ตัวที่สามารถทำที่ไหนก็ได้ เมื่อไหร่ก็ได้ เพียงมีพื้นที่ให้วิ่งก็สามารถเริ่มทำได้แล้ว วันนี้เราจึงจะพาไปเริ่มวิ่งกันแบบไม่ต้องรีรอด้วย 3 สเต็ปง่าย ๆ ที่จะทำให้คุณเปลี่ยนไปและหลงรักการวิ่งมากขึ้น 3 สเต็ปสู่การวิ่งที่ทำได้โดยไม่ต้องรอ เตรียมรองเท้าวิ่ง สิ่งสำคัญในการวิ่งคือรองเท้า ควรใช้รองเท้ากีฬาหรือรองเท้าวิ่งโดยเฉพาะ เพราะจะช่วยรองรับสรีระในการวิ่งได้ดี ช่วยรับแรงกระแทกและช่วยลดการบาดเจ็บได้ รองเท้าวิ่งแบ่งออกเป็น 3 ประเภทใหญ่ ๆ ได้แก่ รองเท้าวิ่ง Road/Indoor เป็นรองเท้าสำหรับการวิ่งบนพื้นเรียบ รองเท้าวิ่งแบบ Trail เป็นรองเท้าวิ่งสำหรับพื้นขรุขระ เช่น พื้นถนนที่ไม่ได้ลาดยาง และรองเท้าวิ่งแบบ All Terrain เป็นรองเท้าวิ่งที่ออกแบบมาให้ใช้งานได้ทั้งพื้นเรียบและพื้นขรุขระ ส่วนการเลือกรองเท้าวิ่ง ควรเลือกรองเท้าที่สวมใส่ได้พอดีกับเท้า กระชับ และคล่องตัว จัดตารางการวิ่ง การวิ่งที่ดีควรวิ่งอย่างถูกต้อง ไม่ควรหักโหมจนเกินไป การจัดตารางการวิ่งจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นและมีประโยชน์สำหรับการวิ่ง เพราะหากเริ่มวิ่งเลยอาจทำให้กล้ามเนื้อบาดเจ็บได้ โดยเริ่มแรกจะต้องวอร์มร่างกายก่อน และใช้การเดินผสมกับการวิ่งเพื่อยืดกล้ามเนื้อ และจะใช้เวลาการวิ่งนานขึ้นเรื่อย ๆ จาก วันละ 5 นาทีเป็นวันละ 15 นาที ขยับเป็นวันละ…