3 งานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาคลายเครียด แถมได้สุขภาพดี

3 งานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬาคลายเครียด แถมได้สุขภาพดี

หากพูดถึงงานอดิเรกแล้วแน่นอนว่าการเล่นกีฬาจะต้องเป็นหนึ่งในงานอดิเรกของใครหลายคนแน่ ๆ เพราะเป็นกิจกรรมที่สนุก ได้ออกกำลังกาย และช่วยคลายเครียด วันนี้จึงมี 3 งานอดิเรกที่เกี่ยวกับกีฬามาบอกกันว่ามีงานอดิเรกไหนที่ช่วยจัดการความเครียดได้บ้าง และแต่ละชนิดมีประโยชน์อย่างไร ออกกำลังกาย งานอดิเรกที่ช่วยให้สุขภาพดีและได้ผ่อนคลาย วิ่ง การวิ่งเป็นกีฬาที่กำลังได้รับความนิยมในปัจจุบันนี้ เพราะเป็นกีฬาที่ทำได้ง่าย สามารถเล่นได้ทั้งแบบกลางแจ้ง ในสนามกีฬา หรือสวนสาธารณะต่าง ๆ และในร่มโดยการเข้าฟิตเนส การวิ่ง ควรวิ่งอย่างน้อยครั้งละ 30 นาที เพราะเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายจะเริ่มเผาผลาญได้ดี และควรวิ่งอย่างน้อย 3 วันต่อสัปดาห์ การวิ่งเป็นกีฬาและงานอดิเรกที่ช่วยให้การทำงานของหัวใจ ปอด ระบบการไหลเวียนของเลือด และระบบต่าง ๆ ของร่างกายทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้การวิ่งยังช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นด้วย ฟุตบอล เป็นกีฬาประเภททีมที่ได้รับความนิยมในหมู่ของผู้ชาย นิยมเล่นทั้งสนามกลางแจ้งและสนามในร่ม เป็นกีฬาที่ช่วยกระชับความสัมพันธ์ได้ดี ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อได้ทุกส่วนในร่างกายเพราะมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น กล้ามเนื้อขาแข็งแรง และมีระบบการหายใจได้ดีขึ้น ว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นกีฬาที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดได้เป็นอย่างดี เพราะได้บริหารทุกส่วนในร่างกาย ช่วยให้กล้ามเนื้อแขน ขา และกล้ามเนื้อส่วนอื่น ๆ แข็งแรง ช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและช่วยเผาผลาญพลังงานได้ดี โดยการว่ายน้ำเพียง 30 นาทีนั้นมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการออกกำลังบนบก 1…